THE ULTIMATE GUIDE TO BACAK

İlk 24-48 saatte ağrı ve şçalışmaliği azaltmak bağırsakin buz uygulaması konstrüksiyonlabilir. Daha sonrasında ağrının hafiflemesi ve kasların rahatlaması kucakin suhunet uygulaması (sıcak akarsu torbası yahut ısıtma pedi kabilinden) yardımcı mümkün.Tek yaşantı, fiziksel aktivite azlığı kan dolaşımı sistemini aks